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，现在晚上十点还在这受苦受累，更何况自己还滴水未进。
邓叶拖着那蹲的发麻的腿，一瘸一拐的扶着墙走回了家。
真是受罪啊，邓叶瘫在沙发上不想动弹，可是肚子饿的难受极了，不得已邓叶还是拿起了锅。
胡萝卜富含胡萝卜素，有助于修复胃黏膜。
邓叶先把胡萝卜洗净切成块，放在一旁备用。
然后邓叶将羊肉切块焯水去血沫，与加上胡萝卜，葱姜、料酒一同入锅，加适量水炖煮1小时。
这就是有名的胡萝卜炖羊肉，特别养胃，可惜叶煜去打比赛了，也没这个口福。
邓叶吃完这道菜肴已经是晚上十一点了，吃完了还有直播呢。
她琢磨着很多人的夜宵时间快到了，自己喜欢的菜可能不太受大部分的夜宵喜爱，于是就打开“依林食谱大籍”里面的食谱特别多好吃又可以养生的。
她翻了很多页，有些过于油腻，有些又过于难做，还有些她不喜欢吃，于是就选定了她最喜欢的那个菜肴。
食谱：【辣炒蛤蜊】
蛤蜊、辣椒、大蒜、姜、葱、盐、酱油。
具体做法：蛤蜊清洗干净，辣椒、大蒜、姜切片，葱切段；
先炒香辣椒、大蒜和姜，再加入蛤蜊快速翻炒，最后加入葱段和调味料。
食疗功效：蛤蜊富含锌和蛋白质，有助于提高免疫力。
邓叶看着菜谱很满意的点了点头，嗯，这个可以做。
邓叶摆好直播机位，开始直播自己烹饪的过程，邓叶满面春光，炒的很潇洒自在。
直接把直播里的观众都给看饿了，邓叶后面吃的时候那叫一个豪爽。
她一口气表演塞三个蛤蜊吃，不少人都在刷礼物，想让她继续表演，这道菜虽然说有些辣，但在冬天还有些驱寒去湿气的作用。
菜肴很快就吃完了，直播也快结束了，在结束的最后几秒中，叶煜刷了三个嘉年华。
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