黎明思考了一会问到:“想问一下啊,李淡,你的体能怎么样”?

李淡愣了一下:“体能?嗯……应该一般般吧,我不太清楚你的标准是什么,我只能说不算特别差”。

黎明问到:“李淡你平常在家有做锻炼吗”?

李淡点头:“有的,会做一些俯卧撑开合跳之类的运动”。

黎明又问到:“你大概跟我说一下平常你给自己制定的运动计划”。

李淡想了想说到:“我会做一些左右跳跃,加上踢臀跑,还加上……”

黎明打断了李淡的话:“有没有具体一些的比如说这一项做大概多久”。

李淡摇头:“没有特定的时间,反正我几项做下来不超过15分钟就感觉很累了”。

黎明说到:“不好意思打断你了,你先把你做的训练都跟我说一下吧”。

李淡说到:“大概步骤是这样:第一、热身,我一般是转动手腕脚腕活动,活动好以后就进行左右跳。第二是踢臀跑,第三是开合跳,第四是站立卷腹,第五是无线跳绳,第六是腹蹲,第七是无线跳绳,最后是平板支撑”。

李淡看到黎明有些发愣的表情,问到:“怎么是我的计划不太对吗”?

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