第二百二十三章 老板居然还是网红？

小紫书【xiaozishu.cc】第一时间更新《减肥达人系统》最新章节。

/br

起点直播，房间号：9527438

晚上七点刚到，直播间屏幕瞬间变亮，秦淮那张熟悉的帅脸出现在屏幕中。

“哈喽大家好，欢迎大家~”

弹幕瞬间开始涌动：

“滴~滴滴！”

“别滴滴了，你们段子都凉透了还滴个毛！”

“有钱鹅不要碧莲，封杀抖音，我誓死抵抗到底！”

“麻花疼：现在短视频很火，我想了解一下。”

“火勇大战，西决究竟鹿死谁手？”

“恭喜骑士再度扳回一局，和凯尔特人2:2打平。”

“俄罗斯干得漂亮，这下看湾湾怎么搞？”

“rng牛逼！uzi牛逼！”

秦淮的直播间刚开播时人气值是五万左右，两个月过去了，他的人气一直在不断攀升，到现在每次开播都有十万真实人气值了。可以说只要他再百尺竿头更进一步，完全有资格竞争起点“户外一哥”的称号了。

现在的起点“户外一哥”是直播荒野求生的方成，人称“狗哥”。

秦淮没有理会弹幕，笑着冲众人道:“大家好，你们有没有发现今天我直播的地点跟以往截然不同呢~”

往常秦淮要么是在家里直播，要么是在店里的活动室直播，偶尔也会去阳光健身房直播，身为形象代言人，给健身房没事打打广告这种事他一点也不介意。

“对哦，这是哪儿啊？”

“看着好像是一家店，装修的还蛮有品位的。”

“也看不出来是卖啥的，胖帅是你开的店么？”

秦淮得意的笑了笑：“先卖个关子，等直播结束后我再告诉大家。来，我们开始直播吧。”

伸了伸懒腰，活动了一下身体，秦淮道：“今天给大家带来的是一套hiit动作。”

秦老师小课堂开课啦！

要减肥必须要运动。

在运动中，有两类减脂运动最为实用。

第一类，是长时间持续性有氧运动。顾名思义，就是说这项运动，一要时间够长，二要持续，三要是有氧运动，比如慢跑，游泳，长途骑行等，一直以来都是减肥效果极佳的传统型有氧运动。

而且有氧运动对提升心肺力量肺活量等大有裨益，还能调节内分泌，平衡激素，不仅仅是减肥那么简单。

【吃瓜群众】秦老师，您之前说是传统型有氧运动，那肯定还有现代型有氧运动咯？

秦淮：“孺子可教也，坐下慢慢听。”

第二类，是间歇性高强度有氧运动。看名字就知道，一是间歇性，二是高强度，三是有氧运动。代表运动为hiit。这种曾经用来给马拉松运动员做提速特训的运动，在当时并没有检测到可以在运动中多消耗脂肪，所以一直没有被提上减脂台面。直到近期研究发现，间歇性有氧居然比传统有氧更消耗脂肪！

那什么是hiit呢？

hiit，简单讲就是一种高强度与低强度交替间歇的训练方式。只要在运动中是强度高低交替的，都可以视作广义的hiit，比如快慢交替跑，快慢交替骑车等等。

小说推荐：【抖音推文】《大明：嘉靖修仙啦》《港娱天后1988》《一心摆烂的恋综女配[快穿]》《皇长孙的团宠日常》《我逃了龙傲天他妈妈的婚》《我在妖武乱世，武道成神》《寐姝色》《洛杉矶之狼》《谍海青云》

天才一秒记住【小紫书】地址：xiaozishu.cc，若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！