小紫书练中究竟有哪些是有用的，哪些只一无是处，然后总结经验教训。
楚中天不是一味反复练习的傻瓜，如果只知道单纯机械地重复训练，而不知道为什么要这么训练的话，他是不可能获得提高的。就像知其然而不知其所以然一样，一旦在球场上遇到了另外一种情况，又该怎么办之前这些单纯的重复训练可不会让应付所有的局面，他也不可能把所有可能在球场上发生的局面都反复练习。所以他必须知道自己为什么要这么做，为什么不那么做，找出其中的规律，这样就可以直接套在其他的情况上。
人是有智慧的生物，重复训练那是机械才做的事情。要动脑子，才能进步。足球说白了是一项充满了智慧的运动，每一个踢球的人都需要动脑子，才能踢得更好。那些认为足球只不过是单纯比较蛮力的运动的人，显然不适合踢足球
楚中天休息了一分钟，认真回想了一下刚才那一组自己的错误。现在他在做脚外侧的高吊球训练，这是最难得一种长传球，因为对球的控制要求非常高，他经常不能把足球如愿送到方形区域内，比较脚外侧本身就是难控球的一个部位。
现在自己主要的问题在于无法保证每一次击球的时候都准确无误的踢在了击球点上，只要击球点出现了偏差，最后传出去的球就可能偏得离谱。他必须要让让自己的双脚记住正确击球时的感觉，然后在训练中不断模仿重复。
休息结束之后，楚中天站起身来，继续开始训练。
他把球停在自己身前，然后支撑脚踩在足球的侧后方一点，接着将右脚绷直了，从外侧扫向内侧，就像乒乓球的削球一样，削中了足球的中下部。然后他抬头看着足球径直向左侧飞了过去，距离他的目标差了十万八千里
“我x”
从触球的那一刻他就知道会是这种结果了。那不是因为他有未卜先知的能力，而是因为他感到自己的脚尖直接踢中了足球，而不是靠脚外侧削中足球的，这感觉并不陌生，他已经在训练中体验到了不下百次了
足球偏离了目标之后，一头扎进了树丛中。楚中天低骂了一声，跑去捡球。为了在同时锻炼自己的体能和爆发力，他没有选择慢悠悠地慢跑，而是用上了百米冲刺的速度。
而当他冲到了那片树林中的时候，他发现足球正静静地躺在一个人的脚下。
“你这样子可真狼狈啊”
那个人看着楚中天道，脸上带着幸灾乐祸的笑容。
“拉塞尔”楚中天却有些吃惊，“你这个娘娘腔，你终于把拐杖扔掉了吗”
“早就扔掉了，疯狗”拉塞尔回敬道。
然后楚中天上去一拳打在了他的肩头，拉塞尔身体一晃：“轻点，该死”
见他没有倒下去，楚中天点点头：“嗯，下盘比较扎实，看样子是好了。”
现在是七月初，距离拉塞尔受伤已经过去了三个多月，按照恢复的进程，他也该可以自己活动了。
“你在这里做什么”他问道。
“我想来学校看看，没想到却看到了你，我倒要问，你在这里干什么”拉塞尔反问道。
“如你所见，练习。”
楚中天指指那边四个奇形怪状的“标志物”。
“练习开大脚吗哈哈哈”拉塞尔大笑起来。
楚中天无法反驳，刚才这一脚真像是开大脚，而且还开歪了
“好吧，你到底在练什么”嘲笑够了楚中天之后，拉塞尔重新问。
“脚外侧高吊球。”
拉塞尔吹了声口哨，然后后退，伸腿由外向内摆了摆，这样虚踢了几次之后，他一脚踢中足球。就见足球在空中划出了一道明显的弧线，飞出了树林，打在了四个标志物之一的水瓶子上。
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