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经历了被那群小混混的纠缠以及铁男团队的救场之后，队员们很快的在篮球场上换好装备，投入到了训练中。
虽说这次户外夏训白亭教练没在场，但队长贺晨，时刻留意着队员们的表现，并不时地指出他们的不足之处。
“赵国航，张曦童你们俩的进攻节奏偏慢，效率需要再提一提。”
“尤其是赵国航，你的持球动作有些多余了。篮球比赛核心在于实用性和有效性，请减少不必要的花哨动作，虽说你的那些动作挺帅的，但还是要把重点放在传球、突破和投篮这些更关键的技术执行上。”
“高松，你那个投篮姿势得调整一下，这样发力不均匀，会影响投篮效果。”
“朱亮，防守时要更积极主动，别总是慢半拍，还有你防守不能光盯着球，得留意对方的身位变化，预判对方的动作！”
而后，队长便跑入场内，亲自给队员们做起示范动作，他把李健叫过来，让李健向自己发起进攻。
李健拿球迅速朝着队长运球逼近，到了队长面前他灵活地转身，试图摆脱防守后投篮。
然而，经验丰富的队长，早已看穿他的意图，便站在原地不为所动。
李健见势不妙，马上变换策略，做了个假动作，企图迷惑队长，可队长怎会轻易上当。无奈之下，李健再次向篮下强行突破，然后高高跃起，使出拉杆投篮的技巧。
篮球在空中划过一道弧线，缓缓朝着篮筐飞去。
就在这千钧一发之际，队长如闪电般高高跃起，“啪”的一声，一个干脆利落的盖帽，将球狠狠地拍出了篮球场外。
李健有些无奈地说道：“队长，你来真的啊？”
贺晨一脸严肃地回应：“只要站在这片球场上，这就是没有硝烟的战场，必须全力以赴！”
而此刻，大家的目光随着飞向防护网外落在地上的篮球望去，随后眼神又落到了我身上。
可经历了之前与那些精神小伙的不愉快遭遇后，我心里直发怵，实在不想出去捡球。高美娜学姐此时也面露胆怯之色。
可队员们纷纷向我们投来示意的眼神，希望我们去把球捡回来。
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